दाँतहरूको देखभाल गर्ने प्रक्रिया
१. ब्रस गर्दा:
- समय: दिनको कम्तिमा दुई पटक ब्रस गर्नुहोस् - बिहाना र सुनासनी अघि।
- तकनिक: मुलायम ब्रिस्टल भएको ब्रस प्रयोग गर्नुहोस्। ब्रसलाई ४५-डिग्रीको कोणमा राखेर दाँतको प्रत्येक भागमा सानो सानो स्ट्रोक प्रयोग गर्दा ब्रस गर्नुहोस्।
- टुथपेस्ट: फ्लोराइड सहितको टुथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
- समय: प्रत्येक पटक ब्रस गर्दा कम्तिमा दुई मिनेट समय लगाउनुहोस्।
२. डेन्टल फ्लोस गर्दा:
- समय: प्रतिदिन डेन्टल फ्लोस गर्नुहोस्।
- तकनिक: लगभग १८ इन्च लामो फ्लोस प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई दाँतहरू बीचमा हालेर तलमाथि गर्दा गर्नुहोस्।
३. माउथवास गर्दा:
- अधिकांश माउथवासहरूमा फ्लोराइड वा अण्टीब्याक्टीरियल तत्वहरू हुन्छन्, जुन दाँतको सडना र मासुको रोगलाई रोक्न मद्दत पुर्याउँछ।
४. खाना खानदा सतर्क रहनुहोस्:
- मिठो खाना औंला र पियाउने गरेका पदार्थहरूको प्रयोग कम गर्नुहोस्। संतुलित खाना खानुहोस्।
५. नियमित दाँतको जाँच गराउनुहोस्:
- वर्षमा कम्तिमा दुई पटक दाँतको डाक्टरको अधिक्षेप लिनुहोस्।
६. ब्रस फेर्ने:
- प्रत्येक तीन वा चार महिनामा ब्रस फेर्नुहोस् वा यदि यसका ब्रिस्टलहरू फालिएमा अघि फेर्नुहोस्।
७. दाँतको सुरक्षा:
- संपर्क खेलाडीहरूको लागि माउथगार्ड प्रयोग गर्नुहोस्।
८. तम्बाकूको प्रयोग नगर्ने:
- तम्बाकूको प्रयोगले मासु रोग, दाँत सडना र मुखको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।
९. पानी पिउने:
- पानी पिउनले दाँतको सुरक्षा मद्दत पुर्याउँछ।
उल्लेखित देखभालका उपायहरूलाई पालना गर्दा तपाईंको मुखको स्वास्थ्य उत्तम रहनेछ। अधिक जानकारीको लागि डेन्टल पेशेवरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।
Post promote को लागि post पठाउन सक्नुहुन्छ ,
Whatsapp Link - https://wa.me/9779815020052?text=hello
बरिष्ठ सुन्दरता छाला, यौन रोग तथा कुष्ट रोग दाद रोग बिशेषज्ञ डा. निस्तुक बराल
.png)
नवजात शिशु, बालरोग तथा बालपोषण विशेषज्ञ डा. धर्मपाल राय
Thankyou.........